Un percorso unico di yoga in chiave psicoevolutiva, che integra corpo, mente ed energie del momento.

Attraverso sequenze mirate, meditazioni guidate e momenti di introspezione, ti connetterai con te stessa in profondità, imparando a sbocciare con pienezza, come i germogli di primavera che emergono verso la luce.

Un ciclo di 4 incontri intensivi di mindfulness per allenare presenza, consapevolezza e stabilità interiore.

Mindfulness-Based Stress Reduction: un percorso per allenare la mente, gestire lo stress e vivere con più calma e presenza. Uno spazio sicuro e accogliente dove rallentare, rigenerarsi e ritrovare equilibrio, anche se parti da zero.

Un’esperienza guidata per imparare a:

• Gestire lo stress

• Ascoltare corpo e mente

• Coltivare chiarezza e centratura

Date: 3 - 10 - 17 -24 aprile

Ore:19:15 - 20:15

Posti disponibili: 11

Prenotazione obbligatoria

Costo: intero percorso 100€

Workshop di Creativity Mindfulness

Un incontro per ascoltare il corpo e lasciare fluire, esplorando ciò che emerge attraverso respiro, colore e presenza. Attraverso semplici pratiche somatiche ascolteremo il corpo nel movimento dell'apertura e in quello di chiusura, dove sentiamo il desiderio di espanderci e quanto ci permettiamo di farlo.

Prendere spazio è anche ricordare che io valgo, la mia voce conta, i miei colori meritano di essere mostrati.

Un invito gentile a sentire, fiorire e semplicemente essere. 🌿

Una pratica speciale dedicata all’energia femminile, alla forza dolce e potente che ti attraversa ogni giorno.
Attraverso yoga e respiro risveglieremo la creatività, la sensibilità e il coraggio che abitano il tuo cuore. Non per fare di più, ma per sentire di più. Per ricordare chi sei. E con uno sguardo alle stelle ci sintonizzeremo con le energie di questo tempo, lasciandoci guidare verso maggiore consapevolezza e autenticità.

Cosa ti aspetta questo wokshop:

• Movimenti consapevoli e tecniche di respirazione per risvegliare la tua forza dolce, radicarti nel corpo e riconnetterti al cuore.

• Spazio di ascolto e presenza per sentire più profondamente, lasciare emergere la tua autenticità e ricordare chi sei davvero.

• Uno sguardo alle stelle e alle energie del momento

Un workshop esperienziale per comprendere stress e ansia attraverso l’ascolto del corpo.
Pratiche di consapevolezza, respiro e regolazione del sistema nervoso per ritrovare calma, presenza e radicamento, in modo naturale e gentile 🤍

Un momento speciale per salutarci, condividere sorrisi e prenderci cura di noi stessi con una pratica di Pilates adatta a tutti.

Cosa ti aspetta in questo evento:

Pratica di Pilates adatta a tutti i livelli

Apericena con deliziose specialità

Menù dell’apericena:

• Polenta di Chiuduno e Zola

• Brie con miele e noci

• Tartelletta con paté di salame e peperoni sott’aceto

• Mini Gateau di patate

• Focaccina con fiocco e giardiniera

• Mini arancini

• Potato pops

1 drink a scelta dalla nostra Drinkology

Posti disponibili: 20

Prenotazione obbligatoria

Costo: 30€

PRESSO: HOTEL SETTECENTO

Via Milano, 3, 24030 Presezzo BG

É possibile acquistare i biglietti direttamente dal nostro sito

www.yogaroompresezzo.it

nella sezione eventi

altrimenti scrivere al numero

375 790 8625

Il Solstizio d’Inverno segna il giorno più corto dell’anno e l’inizio del ritorno della luce.
È un momento sacro di pausa, introspezione e rinnovamento.

Ti invitiamo a celebrare questo passaggio con una pratica di Yoga speciale, lenta e profonda, pensata per accompagnarti nel lasciar andare ciò che non serve più e creare spazio per nuove intenzioni. Attraverso il movimento consapevole, il respiro e il silenzio, connetteremo corpo, mente e spirito per accogliere l’energia della rinascita.

Una pratica adatta a tutti, dedicata all’ascolto interiore e alla quiete, per nutrire il corpo e risvegliare la luce che cresce dentro di noi.

✨ Spazio limitato – prenotazione OBBLIGATORIA ✨

Le inversioni non sono soltanto posizioni fisiche: ci insegnano a ritrovare leggerezza e a lasciarci sorprendere dalle nostre possibilità.

Lavoreremo insieme per costruire un terreno stabile, dove esplorare queste posture con consapevolezza

Cosa ti aspetta in questo evento:

Approfondimenti sui benefici psicofisici delle asana a testa in giù

Esercizi specifici per lo sviluppo di stabilità ed equilibrio

Un invito a coltivare fiducia nel corpo e aprirsi a nuove prospettive

Posti disponibili: 9

Prenotazione obbligatoria

Costo: 35€

Durata evento 2h

🌿 Mindful Eating: Mangiare con Consapevolezza 🌿 Hai mai davvero assaporato un pasto, momento per momento? In questo evento speciale impareremo a rallentare, ascoltare il corpo, riconnetterci con i sensi e trasformare il cibo in un atto d’amore verso noi stessi. 🍽️ Un viaggio tra gusto, presenza e ascolto profondo. ✨ Perfetto se vuoi ritrovare equilibrio nel tuo modo di mangiare — senza giudizio, senza fretta

Costo 35€
posti disponibili 10

prenotazione obbligatoria

Yoga al Parco del Dordo 🧘‍♂️

🧘‍♀️ Evento Gratuito –
📅 Sabato 26 luglio | 🕙 Ore 10:00
📍 Parco del Dordo, Bonate Sopra (BG)

Prenditi una pausa rigenerante nella natura! Ti aspettiamo per una lezione gratuita di yoga all’aria aperta, adatta a tutti i livelli.

🌿 Respira, rilassati e ritrova il tuo equilibrio immerso nel verde del Parco del Dordo.

Cosa portare:
✔️ Tappetino
✔️ Abbigliamento comodo
✔️ Acqua e voglia di stare bene!

L’evento è gratuito e aperto a tutti – prenotazione necessaria.
In caso di maltempo, l’evento verrà annullato.

Ti aspettiamo! ✨

✨ Pilates & Aperitivo ✨

📅 Lunedì 14 luglio – Ore 18:00

📍 Settecento, Via Milano 3 – Presezzo (BG)

Un’esperienza rigenerante per corpo e mente, immersi nell’eleganza e nella quiete della splendida location Settecento.

🌿 Una lezione di Pilates all’aperto, a bordo piscina, pensata per tutti i livelli e accompagnata dalla luce calda del tramonto.

🍸 A seguire, un raffinato aperitivo in compagnia per concludere la serata in totale relax.

Costo:

▪️ Lezione: 15€

▪️ Lezione + Aperitivo: 25€

📲 Prenotazione obbligatoria:

📞 375 7908625

✨YOGA LAB: IL CORAGGIO DI APRIRSI✨

con Laura Orsini

DOMENICA 29 GIUGNO

ORE 9:00 - 11:30

Un momento di ascolto e trasformazione attraverso il corpo, il respiro e la presenza.

In questo laboratorio esploreremo Hanumanasana, la posizione della spaccata frontale, ispirata al salto leggendario del dio Hanuman.

Una forma che ci invita ad aprire il cuore, ad allungarci oltre i nostri limiti conosciuti, con fiducia e devozione.

Lavoreremo sulla mobilità delle anche e sul radicamento, per accogliere con gentilezza ciò che si muove dentro di noi: tensioni, emozioni, resistenze.

Un invito ad aprirci, a lasciare andare il controllo e a scoprire una nuova stabilità nell’apertura.

Ti aspettiamo per condividere insieme uno spazio di esplorazione e coraggio interiore.

COSTO: 30€

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

9 POSTI DISPONIBILI

PILATES AL TRAMONTO IN COLLABORAZIONE CON SETTECENTO

UN MOMENTO DI BENESSERE PER CORPO E MENTE, NELLA TRANQUILLITÀ E NELL’ ELEGANZA DI SETTECENTO.

UNA LEZIONE DI PILATES ALL’ APERTO, A BORDO PISCINA, ADATTA A TUTTI I LIVELLI, ILLUMINATA DALLA LUCE CALDA DEL TRAMONTO, DOVE A SEGUIRE, SARÀ POSSIBILE GUSTARE UN APERTIVO IN COMPAGNIA ALL’INTERNO DI UN’ATMOSFERA RILASSANTE E RAFFINATA.

MERCOLEDÌ 25 GIUGNO

18:00 PRESSO SETTECENTO VIA MILANO, 3, 24030 PRESEZZO (BG)

COSTO SOLA LEZIONE: 15€

COSTO LEZIONE + APERITIVO: 25€

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

Celebriamo insieme la Giornata Internazionale dello Yoga!
In occasione della Giornata Internazionale dello Yoga, ti invitiamo a una pratica gratuita e aperta a tutti nel verde del Parco del Dordo a Bonate Sopra.

📅 Data: 21 giugno
📍 Luogo: Parco del Dordo, Bonate Sopra
🧘 Orario: 18:00
🌿 Una lezione accessibile a tutti, anche a chi non ha mai praticato.

Porta un tappetino, vestiti comodo e vieni a respirare, muoverti e ritrovare il tuo equilibrio con noi.
Partecipazione libera – ti aspettiamo!

✨MEDITATION LAB: IL POTERE DEL LASCIARE ANDARE✨

con Camilla Piccardi

DOMENICA 15 GIUGNO

ORE 10:00 - 11:30

Un momento di presenza e trasformazione, in cui ci lasceremo accompagnare da una meditazione guidata e dall’energia dei cristalli per lavorare sul tema del lasciar andare. Attraverso il respiro, l’ascolto e il contatto con pietre selezionate, impareremo a riconoscere ciò che non ci serve più, creando spazio per accogliere il nuovo con più leggerezza, centratura e fiducia.

Ti aspettiamo per condividere insieme un’esperienza di radicamento e rilascio.

YogaMove è un’esperienza unica, dove lo yoga incontra la danzamovimentoterapia, dando vita a una pratica fluida, creativa e profondamente personale.

Non solo asana. Non solo sequenze. YogaMove è un invito a sentire, ascoltare, esplorare.
Inizieremo con una pratica sul tappetino per sciogliere il corpo, attivare la mobilità e trovare presenza nel respiro. Da lì ci lasceremo guidare dal movimento che nasce dentro, seguendo le intuizioni del corpo, oltre i confini di una lezione tradizionale.

COSTO: 20€ 

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

9 POSTI DISPONIBILI

UNA MATTINA DEDICATA ALLE POSIZIONI DI EQUILIBRIO SULLE BRACCIA, CON FOCUS SU BAKASANA E LE SUE VARIANTI.

LAVOREREMO CON UN FLOW STUDIATO PER SVILUPPARE FORZA, ATTIVAZIONE E CONTROLLO, PER ENTRARE NELLA POSIZIONE APICE IN MODO SICURO E CONSAPEVOLE.

9 posti disponibili

prenotazione obbligatoria

costo: 30€

✨ Mindfulness Psicosomatica ✨

5 INCONTRI

📅 Dal 9 maggio al 5 giugno

Un percorso esperienziale per riscoprire la profonda interconnessione tra corpo, emozioni, mente e spirito.Ogni organo racconta una storia, custodisce un significato e una saggezza antica che possiamo imparare ad ascoltare. Attraverso pratiche di consapevolezza e ascolto corporeo, ci apriremo a una nuova visione del nostro Essere incarnato, riscoprendo il corpo come guida e alleato nel nostro cammino di riequilibrio psicofisico.

🌿 Un viaggio trasformativo verso la presenza e l’integrazione interiore.

COSTO:

• 15€ a lezione se si acquista il percorso completo

• 20€ lezione singola

#MindfulnessPsicosomatica #BenessereIntegrato #CorpoEmozioniMente #AscoltoDelCorpo #CrescitaPersonale #Psicosomatica #ConsapevolezzaCorporea

Unisciti a noi per un'esperienza unica di Yoga Nidra, una pratica di rilassamento profondo che ti guiderà verso un stato di calma e consapevolezza totale. Questo evento è pensato per chi desidera alleviare lo stress, ritrovare l'equilibrio interiore e rigenerarsi a livello mentale ed emotivo.

Durante la sessione, ti guideremo attraverso un percorso di rilassamento profondo, che include tecniche di respirazione, scansione corporea e visualizzazioni. L'obiettivo è raggiungere uno stato di "sonno yogico", dove il corpo si rilassa completamente, ma la mente rimane vigile, favorendo una profonda rigenerazione psicofisica.

Cosa ti aspetta:

• Rilassamento totale: Abbandona le tensioni e lo stress accumulato, ritrovando una profonda sensazione di serenità.

• Aumento della consapevolezza: Migliora la connessione tra corpo, mente e spirito, sviluppando una maggiore consapevolezza di te stesso.

• Rigenerazione: Le pratiche di Yoga Nidra sono ideali per ricaricare le tue energie, favorendo un recupero profondo.

Prenotazione obbligatoria

12 posti disponibili

costo: 20€

MINDFULNESS & SELF CARE

Prendersi cura di sé è un atto di gentilezza verso il proprio corpo e la propria mente. Questo evento è pensato per offrirti uno spazio in cui rallentare, fare un passo indietro e riconnetterti con te stesso. Attraverso pratiche di mindfulness, respirazione consapevole, ascolto interiore e movimento, esploreremo tecniche che ti aiuteranno a ristabilire l'equilibrio e a nutrire il tuo benessere. Un'opportunità per ritrovare calma, pace e vitalità.

Unisciti a noi in questo viaggio di consapevolezza e cura di sé, per riconoscere e coltivare la tua forza interiore.

10 posti disponibili

Prenotazione obbligatoria

Costo: 20€

✨MEDITAZIONE E CRISTALLOTERAPIA: L’AMOR PROPRIO✨

Un pomeriggio di ascolto e trasformazione, in cui esploreremo l’energia dei cristalli e il loro potere di supportarci nella crescita personale, attraverso il tema dell’amore per se stessi. Scopriremo come integrarli nella meditazione e nella vita quotidiana, imparando a connetterci alla frequenza del benessere e dell’equilibrio interiore.

Ti aspettiamo per condividere insieme un’esperienza di armonia, concludendo il pomeriggio con una tisana rilassante.

Sabato 29 marzo

Dalle 15:00 alle 16:30

Costo: 20€

✨WORKSHOP: LE INVERSIONI✨

Partiremo dalle basi, esplorando la mitologia legata a sirsasana, i suoi benefici psicofisici e gli eventuali blocchi che possono emergere nella pratica. Attraverso un flow mirato, lavoreremo su forza, allineamento e consapevolezza, così da avvicinarci alla posizione con stabilità e sicurezza.

Ti aspettiamo per andare insieme a testa in giù, e condividere una tisana a fine pratica.

Domenica 23 marzo

Dalle 9:00 alle 11:30

Costo: 30€

Flow Nidra: Rilassamento e Rigenerazione 🧘‍♂️

Flow Nidra, una pratica di rilassamento profondo che ti guiderà verso uno stato di tranquillità interiore. 🌙✨

Durante questa sessione di un'ora, ti immergerai in una meditazione guidata che favorisce il recupero energetico e mentale, alleviando lo stress e promuovendo un profondo benessere. Perfetto per chi cerca una pausa dalla frenesia quotidiana e desidera ritrovare equilibrio e serenità. 🌿💤

📅 Quando: Venerdì 11 ottobre, dalle 19:30 alle 20:30

💰 Costo: 20€

🪑 Posti limitati: 12

Prenota il tuo spazio per un'esperienza di rilassamento ✨

#FlowNidra #Meditazione #RelaxProfondo #Benessere #RinnovoEnergetico #Serenità #PrenotaOra

NON È AMORE SE... 💔

Una serata per riflettere e comprendere le dinamiche che costruiscono una relazione di coppia sana. Esploreremo insieme le caratteristiche di un rapporto equilibrato, imparando a riconoscere la differenza fondamentale tra conflitto sano e violenza domestica.

Un'occasione per approfondire il concetto di amore consapevole, e per acquisire gli strumenti necessari a costruire relazioni basate sul rispetto reciproco.

Prenotazione obbligatoria

10 posti disponibili

costo: 20 €

#relazionisane #amoreconsapevole #violenzadomestica #crescita #rispetto #conflittosano

La Mindfulness è una pratica che ci accompagna ad essere consapevoli del momento Presente, accogliendo tutto ciò che viviamo, le sensazioni e i vissuti positivi quanto quelli più faticosi.

Accettare con consapevolezza le nostre emozioni ci consente di prendercene cura, e di rispondere al meglio alle circostanze della vita, riprendendo a scorrere lì dove ci sentiamo "bloccati".

Ripartendo dall'ascolto del corpo e del respiro, coltiviamo la presenza nel qui e ora, per portare calma, centratura e radicamento nei nostri passi.

PRENOTAZIONE OBBLIGATORIA

10 POSTI DISPONIBILI

COSTO: 18€

Le emozioni fanno parte della nostra vita, ma a volte possono bloccarci o portarci fuori equilibrio. Non si tratta di reprimerle, ma neanche di lasciarle fuori controllo: si tratta di imparare a viverle e trasformarle consapevolmente.

Questo workshop ti accompagnerà in un viaggio pratico attraverso la postura, il movimento, la voce e l’energia per ritrovare centratura, libertà e leggerezza. Lavoreremo con attività pratiche, giochi teatrali e consapevolezze energetiche, in ambiente sicuro, accogliente e stimolante; vivremo un’esperienza coinvolgente che ti lascerà strumenti utili da usare nella tua quotidianità.

Cosa faremo:
- Riscopriremo il corpo come bussola delle emozioni attraverso esercizi semplici ma potenti.
- Impareremo a mantenere il nostro centro anche quando le emozioni ci attraversano.
- Proveremo ad esprimere e trasformare ciò che sentiamo.
- Acquisiremo strumenti pratici per mantenere la centratura

Costo: 25€
Prenotazione obbligatoria tramite sito

10 posti disponibili

Un’esperienza unica che combina la quiete dello Yin Yoga con la profondità del Nidra, noto come il "sonno yogico". Attraverso posizioni dolci e sostenute, seguite da una pratica guidata di rilassamento profondo, ti permetterai di rilasciare tensioni, ristabilire l'equilibrio e ritrovare una calma interiore autentica

Costo 20€

Prenotazione obbligatoria

12 posti disponibili

🌸 Evento: Emozioni e Maternità - Esploriamo Insieme 🌸

Sei una futura mamma o sei semplicemente curiosa di approfondire l’universo emotivo della maternità? Ti invitiamo a un evento speciale, dedicato a esplorare emozioni, aspettative e desideri legati a questa straordinaria esperienza di vita. 💕

Durante l’incontro, affronteremo insieme argomenti delicati e spesso poco discussi come il baby blues e la depressione post partum, con il supporto della nostra dolcissima psicologa Chiara Refosco. 🎗️

✨ Cosa ti aspetta:

Sessioni informative su baby blues e depressione post partum

Workshop interattivi per riflettere su emozioni e aspettative

Tecniche di self-care e mindfulness per supportare il benessere emotivo

Unisciti a noi per creare uno spazio sicuro, di ascolto e supporto reciproco. Non sei sola, e parlare di queste esperienze può fare la differenza. 🌱💪

Ti aspettiamo per condividere, ascoltare e affrontare insieme questa meravigliosa e complessa avventura.

COSTO: 20€

🧘‍♀️ Yoga Nidra e tisana: Rilassamento e Rigenerazione 🧘‍♂️

Yoga Nidra, una pratica di rilassamento profondo che ti guiderà verso uno stato di tranquillità interiore. 🌙✨

Durante questa sessione di un'ora, ti immergerai in una meditazione guidata che favorisce il recupero energetico e mentale, alleviando lo stress e promuovendo un profondo benessere. Perfetto per chi cerca una pausa dalla frenesia quotidiana e desidera ritrovare equilibrio e serenità. 🌿💤

📅 Quando: Venerdì 8 novembre dalle 19:30 alle 20:45

💰 Costo: 18€

🪑 Posti limitati: 122

Prenota il tuo spazio per un'esperienza di rilassamento ✨

#FlowNidra #Meditazione #RelaxProfondo #Benessere #RinnovoEnergetico #Serenità #PrenotaOra